Kvartalsrapport Q1 2010

Det har förvisso varit vinter även i södra Sverige i år men det är inte skäl nog att vila. Löpband har inte varit aktuellt, det testade jag för några år sedan och det var sjukt tråkigt. Då tar jag hellre på mig lite extra kläder när det är -20 ute. På bilden poserar jag i full vintermundering; m90-skjorta, träningsoverall (adidas), reflexväst (craft), toppluva med broderat namn, handledsvärmare (houdini, ej på bild). Mer kläder än så behövs inte på vintern, fryser man får man springa fortare. Jag har ibland saknat långkallingar men när man fått upp värmen efter några kilometer har det varit ok att springa trots kylan.

Det har varit kallt och mycket snö i Stockholm varför huvuddelen av vinterns träningsrundor har gått inne i stan där gator och trottoarer är mer välskottade än i förorten. Jag har haft förmånen att kunna träna på lunchen och därigenom fått bra rutin i träningen och dessutom fått se lite dagsljus även under den mörka årstiden. Huvuddelen av rundorna har gått runt kungsholmen eller runt riddarfjärden, båda bra rundor på 10km.


Kungsholmen runt 10km




Riddarfjärden runt 10 km

Under januari och februari har det blivit två rundor i veckan förutom under en förkylningsvecka. Under mars har jag petat in ett långpass på helgen också och kommit upp i tre pass per vecka. Totalt har det under kvartalet blivit nästan 30 mil fördelat enligt:
januari: 85,2 km
februari: 59,8 km
mars: 133,8 km

Längsta passet blev en 19,5 km lång runda runt Farsta, Fagersjö och Hökarängen. Snabbaste milen sprangs förra veckan, riddarfjärden runt på 52:25. Det är verkligen stor skillnad när det äntligen är barmark och man slipper halka runt på blankis och snömodd. Skönt att våren är här, om jag fortsätter att vara frisk och skadefri ska nog Göteborgsvarvet inte vara några större problem.